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如何养出好腰椎

来源于:北京长庚医院  更新时间:2018-06-12
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  • 导读:如何养出好腰椎?腰椎间盘突出症是中老年的常见疾

      如何养出好腰椎?腰椎间盘突出症是中老年的常见疾病。患者大多集中在40岁以上的男性,患此病的男女比例一般为4∶1。近年来,由于计算机的日渐普及,很多白领长时间保持单一坐姿,因此腰椎间盘突出有向青年发展的趋势。
      腰椎间盘突出的日常保养主要依靠患者自己注意,叶医生特别介绍说:腰椎间盘突出患者们切忌经常搬运重物,以免给腰椎带来过重的负担。久坐办公室的白领需要经常起身活动,每隔20分钟调整坐姿。积极参加游泳之类的体育活动能大大缓解症状,此外适当配合牵引等理疗手段,睡硬板床,进行一定距离的倒走,也能增强腰部肌肉,减少腰椎负荷。从而达到减缓症状的作用。
      对于重度腰椎间盘突出症患者,叶医生建议去医院拍摄CT或者核磁共振,根据病状程度决定是否手术治疗。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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